آخرون

هل لديك السرير الذي تستحقه؟

هل لديك السرير الذي تستحقه؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فصل آخر من هذه السلسلة التي تبهرك أو نظرة أخيرة على ما يتم طهيها على الشبكات هي عادات لا تساعد. تنبعث شاشات الهاتف المحمول والكمبيوتر اللوحي وشاشة الكمبيوتر من الضوء الأزرق الذي يصل إلى شبكية العين. تعمل هذه الخلايا على تنشيط خلايا العقدة التي ترسل إلى الدماغ إشارة إلى وجود ضوء طبيعي ، بحيث يتم إيقاع الإيقاع اليومي. إنشاء روتين هو مفتاح النوم. تناولي العشاء مبكرا وتجنب الدهون ، لتسهيل عملية الهضم ، وخلق طقوسًا تحددها أثناء النوم: تنظيف أسنانك ، قراءة ...

توصي عيادة النوم Estivill Sleep باتخاذ ما يلي:

- حليب بالعسل. ويستند العلاج في المنزل من الجدات لدينا على أساس علمي. يحتوي الحليب على حمض أميني ، التربتوفان ، الذي يحث على النوم. والعسل عبارة عن كربوهيدرات يجعل من السهل على هذا الأحماض الأمينية الوصول إلى الدماغ.

- حشيشة الهر. يساعد على استقرار دورة النوم ، لكن يجب أن تكون ثابتًا ، حيث أن آثارها ليست ملحوظة فقط خذ كوبًا. سيتعين علينا الانتظار لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا من الاستهلاك اليومي.

- الميلاتونين هذا هو الهرمون الذي يطلق عقولنا من التربتوفان ، وهذا من بين وظائف أخرى ، يضبط دورات النوم والاستيقاظ. يتم استخدامه في العلاجات ضد الأرق في جرعات معتمدة من 1.9 ملغ. بالإضافة إلى الحليب والأرز والشوفان والموز والذرة تحتوي على التربتوفان.

الإعلان - الحفاظ على القراءة تحت هيكل السرير

النغمات الزرقاء والخضراء والمحايدة تفضل جوًا هادئًا. جانب أساسي آخر هو
الترتيب: تحتوي غرفة النوم الفوضوية على الكثير من المؤثرات البصرية التي ستكلفك الهدوء. من ايكيا: إطار سرير Gjöra، في 160 × 200 سم (295 يورو). غطاء لحاف Ängslilja، مع 2 سادات (29.99 يورو).

الفراش

وفقا لفنغ شوي ، يجب أن يعلق السرير على الحائط. تعزيز بيئة صحية هو المفتاح. الكتان ينظم درجة حرارة الجسم ، ويزيل البكتيريا والفطريات وهو مطهر طبيعي. توقيع Magic Linen: غطاء لحاف (بين 92 يورو و 184 يورو) ، لوح سفلي (من 59 يورو) ووسادة (من 15 يورو).

الإدراك والصورة: بولينا أركلين.

تنظيم بيئة صديقة للبيئة

استخدم لوحات الحائط مع شهادة Ecolabel والمنتجات الصديقة للبيئة. في الصورة ، فراش Lo Monaco ، مع ختم Öeko-Tex Eco Standar 100 ، والذي يضمن عدم وجود مواد ضارة.

سرير ياباني

لا ضغوط للحصول على حلم الجودة ، ضع نفسك في حالة Zen. الأسرة اليابانية الجلوس على هيكل صلب. قاع Hjärtelig / Malfors، مع منصة الصنوبر وفراش رغوة (365 €).

فراش

فراش Hidrasund، مع 5 مناطق راحة تخفف من ضغوط الكتف والورك ؛ بحجم 160 × 200 × 33 سم (799 يورو). من ايكيا.

يمتص الحرارة الزائدة

ارتفاع درجة الحرارة للغاية يجعل الراحة صعبة. الفراش الإحساس لوكس، من تيمبور ، يدمج التكنولوجيا CoolTouch، والتي تمتص الحرارة الزائدة. يباع في El Corte Inglés.

في الصيف والشتاء

مشاكل النوم لا تعرف الفصول. غطاء هذه المرتبة قابل للإزالة وقابل للعكس ، مع وجه صيفي وشتوي (685 يورو). في PortobelloStreet.es.